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気にしすぎはNG！ 妊娠中になりやすい「便秘・痔」の対処ポイント3つ

妊娠中に便秘や痔と上手に付き合うポイント3つ

便秘の原因を知る

便秘に無縁の人が妊娠を境に便秘になってしまうのは、妊娠そのものにいくつかの原因があるからだと言えます。

妊娠初期のつわりの時期は、思うように食事がのどを通りません。食事の絶対量が少ないと、普段食事から摂取している水分量も減り、スムーズな便通に必要な水分が減ることになります。また、妊娠すると黄体ホルモンの分泌が活発になると言われています。この黄体ホルモンは子宮の収縮を抑制する働きがあると言われていますが、同じように腸の動きも鈍くしてしまうため排便機能が低下してしまいます。

妊娠後期になると、大きくなった子宮が腸を圧迫してしまい、便秘になってしまうこともあるようです。

水分と食事の重要性

妊娠週数が進み、子宮が大きくなると、徐々に腸を圧迫していきます。血流が悪くなり、肛門付近のうっ血が起こります。そこから徐々に痔の症状が現れていきます。また、その状態で、硬くなった便を無理やりいきもうとすると、さらに肛門に負担がかかり、痔の症状を悪化させてしまいます。

妊娠しているのですから子宮が大きくなるのは当然です。肛門への負担を軽減するためには、できるだけ便を軟らかく、排便しやすくすることが大切です。そのためにも、できるだけ水分を摂取し、食物繊維の多い食品を積極的にとるようにしましょう。

なってしまってもリラックス

つわりによる食欲減退、黄体ホルモンの分泌、子宮による腸の圧迫などにより、妊娠中には便秘になりやすく、そのせいで痔が発症しやすいことが分かりました。

妊娠中には便秘や痔がどうしても起こりやすいものだと自覚することで、気持ちがかなり楽になります。何よりもリラックスすることがスムーズな排便へいい影響を与えます。少しくらい期間が空いてしまっても、あまり気にすることなく、前向きに楽しく妊娠生活を送りましょう。


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伊藤園/水素水市場に参入

伊藤園は７月１７日、水素水を通販限定で発売し、水素水市場に参入した。発売したのは、２００ミリリットル入り、アルミパウチタイプの「高濃度　水素水」。充填（じゅうてん）時の水素濃度は１・９～２・５ｐｐｍとなっている。通販ブランドの強化を図る狙い。

血がでるのは当たり前で、この前は水の色がかわるほどの出血でした。
大出血はその１回きりだったのですが、その他はティッシュにつくくらいです。
仕事柄、事務なので座りっぱなしで飲食関係で工場と併設してあるので
昼ごはんはほぼ毎食香辛料がはいった中国人がつくるまかない・・・
痔になる要素が詰まりすぎてます・・・
昼ごはんは抜けれないので昼ごはんの改善策はありません。。

 

 

水をたっぷり飲むと、便もやわらかくなり、便が黄色っぽくなり、バラバラ（カス状態）になります。
意識すると副交感センサーが働き？朝晩、排便できると思います。
そんなんで、切れ痔対策は出来ていますので、医者、薬は飲んでいません。

水素ﾀﾞｲｴｯﾄ　方法
今話題。水素水ダイエットを公開中です。今年こそは手軽にできるダイエット方法として「水素水ダイエット」をご紹介します。
新日本水素　阿蘇
老化防止の秘訣とは。クリスタル水素水お試し高濃度の含有率はトップクラス！独自の方法で水素を限界まで注入することに成功しました。熊本県は日本名水百選の白川水源の地下水をたっぷり使用。
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有名女優、一流アスリートも愛用する「高濃度ナノ水素水 スパシア」です。発売100日で10万本の販売実績。本来抜けやすい水素を開発した特許製法によって水素を抜けにくくする処理を施し、そしてナノ化した水素を、名水の立山連峰の湧き水を使用されています。
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